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Quel loup êtes-vous ?

Dans votre esprit il y a deux loups qui cohabitent.

Le premier loup est un loup craintif et suiveur : il est le dernier à suivre la meute, il a tendance à refaire toujours et encore les mêmes choses.

Le second loup est un loup courageux et enthousiaste. Il explore son environnement, observe les étoiles, se lance dans des quêtes.

Ces deux loups, c’est vous qui leur donnez de l’importance et qui les nourrissez, et en échange, ils dirigent vos pensées dans une direction ou l’autre : l’immobilisme et la crainte pour le loup suiveur, le progrès et la découverte pour le loup enthousiaste.

Si dans votre esprit vous donnez à manger au loup craintif, c’est lui qui va dominer et qui va imprimer son caractère à votre esprit, c’est lui qui va guider votre vie.

Si au contraire vous nourrissez plus le loup enthousiaste et courageux, il aura plus d’énergie et vous emmènera vers de nouvelles choses, vous montrera de nouvelles voies, de manière toujours positive.

Et ainsi de suite dans un cycle permanent entre action et pensées. Vos actions nourrissent vos pensées, vos loups, et ces pensées vous amènent alors à agir et à évoluer dans votre vie avec dynamisme, enthousiasme et joie, ou au contraire à rester immobile, à ne rien changer de peur de se mettre en danger (« ne fais pas ça, cela pourrait mettre ta vie en péril, même si celle-ci n’est pas ce que tu veux »).

Actions / pensées : habitudes / résultats : il y a toujours un couple action / réaction ou ce qu’on appelle un lien de causalité.

Si vous n’êtes pas heureux ou heureuse, c’est souvent parce que vous ne faites pas ce qu’il faut pour être heureux ou heureuse par exemple.

Si vous n’accomplissez pas ce que vous cherchez à accomplir, c’est parce que vous ne commencez pas votre journée en accomplissant une action qui peut vous rapprocher de votre objectif.

Mais il n’y a pas de malédiction, ce n’est pas une règle immuable de l’univers, car vous pouvez transformer votre vie en transformant petit à petit vos pensées.

Donnez à manger au loup courageux et enthousiaste et chaque jour il sera plus en forme, actif, moteur de votre vie. Et plus il vous offrira ce qui vous permet d’être heureux ou heureuse, plus vous aurez tendance à le cajoler et à vous occuper de lui.

Cela ne se fait pas en un jour. Cela ne se fait pas en une décision : « à partir de demain je suis heureuse ! » Comme tout ce qui vaut la peine d’être obtenu, cela réclame du travail, de l’introspection, de l’application.

Comme tout ce qui vaut la peine d’être obtenu, cela apporte chaque jour sa récompense, même si elle n’est pas gigantesque. Une chose pour laquelle on peut exprimer de la gratitude 🙏.

Le Club Positif vient de publier une nouvelle méthode pour transformer votre vie qui est là pour vous aider à améliorer vos relations, vous libérer de vos pensées négatives (votre loup craintif et immobile) et surtout connaître et réaliser vos rêves profonds.

Cette méthode s’intitule

Transformer votre vie : 19 pistes pour améliorer mes relations, me libérer de mes pensées négatives et réaliser mes rêves https://amzn.to/2NZtRZ8

Transformer votre vie - Julie Guerrière Pacifique

Cette méthode vous permet d’améliorer votre confiance en vous et votre estime personnelle en vous permettant de vous connaitre plus intimement pour savoir précisément qui vous êtes, ce que vous désirez.

Elle vous accompagne pour que vous découvriez par vous même quelles sont vos croyances limitantes qui forment comme des souliers de plomb dans votre vie.

Elle vous apprend à délacer ces souliers de plombs pour retrouver l’agilité et la liberté.

Je ne l’ai pas encore évoqué, mais un grand nombre des choses qui nous retiennent ou nous bloquent sont liées à notre entourage, aux personnes qui forment notre environnement et notre relation au monde.

Évidemment, notre relation au monde passe alors par eux, et si nous n’arrivons pas à avoir des échanges positifs avec eux, comment pourrions-nous en avoir avec le monde lui-même ?

La méthode Transformer votre vie vous aide à remettre la relation et les échanges avec vos relations, votre environnement et le monde dans le bon sens : le sens de l’écoute et du partage.

Cette méthode est concentrée sur l’action. L’apprentissage et la réflexion d’abord, mais toujours couronnée par l’action. Car seule l’action permet réellement de changer les choses.

Pour parler crûment : il vaut mieux un con qui bouge qu’un génie assis.

Seules vos actions vous permettront réellement de vivre la vie de vos rêves, de réaliser vos envies. C’est donc systématiquement par des actions que la méthode achève chaque piste et chaque pratique. Et en accomplissant chacune des actions qui sont préconisées vous verrez que vous changerez réellement votre vie.

Cette méthode est disponible en prix de lancement pendant un mois aussi bien au format numérique que papier ou livre audio. Ensuite, son prix augmentera pour repasser au prix normal.

Vous pouvez retrouver cette méthode ici aux format numérique et livre audio :

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Et ici pour la version papier :

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Si vous êtes prêt à changer votre vie, à vivre une existence qui a du sens pour vous et votre entourage, à transformer votre vie pour qu’elle soit chaque jour meilleure et comme vous l’avez rêvée, procurez-vous maintenant cette méthode.

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Procrastination, ou l’art de la gratification immédiate

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Procrastination

La procrastination, c’est le fait de reporter au lendemain les choses que l’on pourrait ou devrait faire le jour même.

Cette habitude de procrastination n’est bien évidemment pas nouvelle, mais est de plus en plus dans l’air du temps depuis les années 80. D’ailleurs, même s’il est de plus en plus utilisé, ce mot compliqué à 5 syllabes reste assez éloigné du langage courant, celui que l’on utilise à la maison ou pendant son éducation.

© Rennett Stowe

C’en est au point qu’une journée mondiale de la procrastination a été créée en 2015 (le 23 mars de chaque année). J’ai donc énormément procrastiné avant d’écrire cet article sur le sujet, au point de rater l’échéance 😉

Qu’est-ce que la véritable procrastination ? Est-ce le fait de se dire « Je ferai cela demain » ?

Non, c’est beaucoup plus pernicieux.

Le piège de la gratification immédiate

J’aime beaucoup l’article de Tim Urban (en anglais seulement, disponible sur son site WaitButWhy), et les dessins avec le petit singe de la gratification instantanée qui prend le contrôle de ce que fait une personne. Car il explique en images ce qui se passe vraiment dans notre cerveau quand nous procrastinons :

au lieu de prendre une décision rationnelle (je ferai cela à tel moment), nous dérivons, nous allons dans un état second, celui de la gratification immédiate, qui nous fait dévier de notre objectif initial.

Le problème de la gratification instantanée est-il un problème plus présent aujourd’hui ? C’est en tout cas mon opinion : nous voulons tout maintenant, et nous préférons vivre dans un monde de gratification instantanée ou toutes nos pulsions doivent avoir une satisfaction immédiate.

Le problème, c’est comme avec les drogues : satisfaire une pulsion instantanée ne fait pas disparaître le fait que l’on a des pulsions, au contraire cela les renforce. Nous sommes de plus en plus prêts à satisfaire ses pulsions rapidement pour avoir le « hit » de ladite pulsion, mais nous nourrissons en même temps notre culpabilité, et nous ne nous protégeons pas contre les pulsions futures.

En suivant notre petit singe de la gratification instantanée une fois, nous lui donnons l’habitude de devenir le Maître.

Quand cette habitude s’installe, elle s’installe pour de bon comme la plupart des habitudes. Et il devient de plus en plus dur de la combattre. Au point que nous pouvons nous retrouver dans un cercle vicieux de procrastination.

À quel moment arrête-t-on de procrastiner ?

Il y a des moments où la procrastination doit s’arrêter : par exemple j’ai passé 2 semaines à me dire qu’il faudrait que je ressorte la carte grise de ma voiture car je la revendais, et bon, c’est quand même bien d’avoir la carte grise pour la barrer et la donner à l’acheteur.

Mais il fallait que je me lève, et il y avait certainement quelque chose de plus intéressant à lire sur Facebook, sur Twitter, un petit truc à faire ici ou là.

Résultat des courses : la veille du rendez-vous je me suis mis en mode panique pour retrouver les papiers de ma voiture. Et encore plus en mode panique quand j’ai réalisé qu’ils n’étaient pas à l’endroit où ils sont censés être.

4 heures. Il m’a fallu 4 heures pour les retrouver. Et je peux vous dire que j’ai culpabilisé pendant ces 4 heures. Sur mes méthodes de rangement, sur le fait de ne pas m’en être préoccupé avant, sur ma paresse, ma flemme, non, ma procrastination…

Mon exemple est commun : le nombre de fois où l’on doit faire quelque chose, mais on se laisse aller à des gratifications plus immédiates, plus rapides, mais pas forcément aussi complètes. Et au dernier moment… la panique, les choses à faire rapidement, les révisions de dernière minute quand on était étudiant, le rapport torché de 22h à 2h du matin quand on doit le remettre le lendemain à son responsable…

Ça vous dit quelque chose ?

Reporter au lendemain = reporter à jamais

Un autre effet de cette procrastination, c’est qu’il devient de plus en plus difficile d’agir à moyen et long terme.

À partir du moment où on a pris ces mauvaises habitudes de satisfaire la gratification immédiate et de réagir au dernier moment, on rétrécit son champ de vision, on ne planifie plus, on arrête d’agir à long terme.

Nous arrivons alors dans la tyrannie du présent.

Attention, je n’utilise pas ce terme en disant qu’il ne faut pas profiter de l’instant présent. De la même manière qu’il ne faut pas toujours se projeter dans l’avenir. Il faut avoir la vue sur l’un et sur l’autre. Goûter le plaisir d’un pamplemousse acidulé ou d’un kumquat parfaitement mûr, mais penser à tailler les branches de l’arbre pour que l’année suivante les pamplemousses ne cassent pas ces branches.

La tyrannie du présent, c’est être uniquement en mode action/réaction. Comme si vous portiez des lunettes qui rétrécissaient votre champ de vision en largeur mais aussi en profondeur.

Il y a aussi la tyrannie de la planification, des listes de choses à faire, des to-do lists. Dans le Journal du Succès, j’ai mis quelques pages de To-do lists, mais pas plus de 4, car je ne veux pas que l’usage de la to-do list, cette liste de chose à faire, devienne une habitude qui crée un nouveau problème alors qu’elle doit apporter une solution.

Car planifier, vivre dans son cerveau les choses que l’on doit faire, les choses que l’on va faire, c’est un bon moyen de ne pas les faire, tout en ayant à nouveau une gratification : « Je n’ai encore rien fait, mais je sais maintenant comment je pourrai faire si je devais le faire, … ce qui n’est en fait pas le but de ma liste ».

Seule l’action réelle vous permet d’accomplir le changement, le projet, la réalisation des rêves qui vous tiennent à cœur.

Reste que le fait de prévoir des étapes, un chemin pour accomplir ce que vous devez faire permet de réveiller votre volonté d’atteindre une étape à un moment donné.

Il faut prendre des engagements dans le temps avec nous-mêmes pour combattre le danger de la gratification immédiate et du manque d’action. Car il est bien trop facile de tomber dans ces travers, pour se lamenter après quand on se rend compte qu’on a rien accompli (avec les aspects négatifs que cela a en plus sur notre estime de soi).

Ne plus procrastiner, jour après jour

C’est en analysant tous ces travers qui nous attendent sur notre chemin, tous ces obstacles qui n’attendent qu’à bloquer notre route, toutes ces mauvaises habitudes qu’il faut remplacer par de bonnes habitudes que j’ai conçu le journal du succès :

  • prendre en compte ses objectifs à court et moyen terme plutôt que seulement ceux à très court terme
  • créer une réelle gratification pour la réalisation des objectifs, une gratification plus réelle et plus importante que celle instantanée qui nous menace chaque jour.
  • préciser chaque semaine les objectifs de la semaine pour savoir où l’on doit aller, et en même temps avoir des échéances à respecter
  • trouver une motivation dans la gratification plus consistante qui consiste à accomplir ce que l’on veut accomplir (au lieu de se laisser mener par le bout du nez).

Le danger de la procrastination, c’est la drogue de la procrastination. Comme toute dépendance, s’en débarrasser passe par le fait de progresser pas à pas, jour après jour pour lui poser des pièges, la combattre, et enfin la vaincre.

Pour que vous puissiez aussi travailler sur la procrastination, je vous invite à rajouter dans les commentaires les moments, les têches, les objectifs face auxquels vous avez tendance à procrastiner, ou les échéances plus importantes que vous n’avez pas réussi à assumer.

Qu’est-ce qui vous a permis de dépasser cette limite ?

Comment gérez-vous au jour le jour cette tendance à procrastiner et faites vous des progrès ou est-ce une tâche quotidienne ?

Blog, Livres-outils

Mes conseils de lecture

Pourquoi lire des livres ? Pourquoi en parler ? Parce que les livres vous permettent d’accéder directement à l’intelligence et l’expérience de leurs auteurs. Que c’est LA meilleure manière d’apprendre les choses et que franchement, le livres ça coûte rien par rapport à ce que cela vous apporte.

Voici donc une sélection des livres que j’ai lus récemment et que je vous invite à découvrir vous aussi. Je vous fais grâce des romans, thrillers et autres que j’ai aussi lus. Variez vos lectures, elles n’en seront que plus riches.

Le succès selon Jack

de Jack Canfield

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Je n’ai pas lu la version française brochée, la seule version en français, mais la version anglaise numérique. Ceci mis à part, un excellent livre très complet sur les manières de construire votre succès vous-même, de manière progressive, et dans tous les domaines de votre vie.

Ayant lu déjà beaucoup de livres de développement personnel, les principes du succès qu’il détaille m’étaient déjà connus. Mais la manière de les présenter et de les synthétiser rendent ce livre agréable à lire, utile et directement pratique. Si vous ne trouvez pas des choses que vous pouvez mettre en œuvre à chaque chapitre, nous n’avons pas lu le même livre !

Personal MBA

de Josh Kaufman

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Pas une première lecture, mais une (re)lecture : car les livres vous pouvez les relire et en profiter une seconde fois. Et celui-ci est excellent, pour ce qui est du domaine du travail, de l’entreprise, des affaires.

Franchement, si j’avais pu le lire avant de faire mon école de commerce, il y a 20 ans, j’aurais évité de faire celle-ci, ou je me serais concentré sur les autres livres que Josh Kaufman recommande. Rien que sa manière très synthétique et conceptuelle de décrire une entreprise me sert tous les jours pour recentrer mon attention sur les choses qu’il faut que j’améliore :

Toute entreprise à succès 1) crée ou distribue quelque chose de valeur 2) que d’autres individus désirent ou ont besoin d’obtenir 3) à un prix qu’ils acceptent de payer, d’une manière qui 4) satisfait les besoins et les attentes de l’acheteur et 5) qui rapporte suffisamment pour que les propriétaires de l’entreprise aient intérêt à la maintenir en activité

Donc personnellement, je me concentre sur la création de valeur et le marketing, en ayant automatisé les autres aspects de l’entreprise (vente, livraison, comptabilité). C’est d’ailleurs ce qu’il y a de plus intéressant, la création de valeur.

J’ai récemment vu un podcast vidéo avec Josh Kaufman. Il est en train de travailler sur la productivité et les habitudes de vie. Un sujet qui me passionne et pour lequel j’attend son prochain livre, car je suis intimement convaincu que :

Les gens ne décident pas de leur futur. Ils choisissent des habitudes et celles-ci décident de leur futur.

F.M. Alexander

Comment avoir plus de temps et plus d’argent pour réaliser vos rêves

de Tim Jones

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Je ne suis pas partisan de passer ma vie à examiner celle-ci, mais j’aime bien prendre du temps régulièrement pour relever la tête, voir où je suis, où je vais, comment j’y vais. Et vous ?

Réaliser ses rêves, c’est exactement l’objectif que nous avons tous, et parfois nous sommes bloqués par les obligations que nous avons acceptées ou que nous nous sommes imposées. Dans ce livre, Tim Jones nous propose une approche contre-intuitive. Plutôt que de peiner pour avoir quelque chose à la fin, travaillons aujourd’hui dans nos rêves, afin que notre parcours de vie soit celui que nous souhaitons.

Un excellent livre pour se reposer des questions essentielles et relever la tête.

The One Thing

de Gary Keller

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Malheureusement plus disponible en français, ce livre, je l’ai lu avec le crayon à la main. Ils avaient déjà souligné des choses dans ce livre, mais j’ai rajouté mes propres commentaires :

Vous pouvez avoir du succès avec moins de discipline que vous ne le pensez, pour une bonne raison : le succès repose sur le fait de bien faire la bonne chose, pas de faire tout correctement.

Faire deux choses à la fois, c’est n’en faire aucune

Les listes de choses à faire sont longues. Les listes de succès sont courtes. Si votre liste de choses à faire contient plein de choses, elle va certainement vous amener à faire plein de choses, sauf celles que vous voulez vraiment réaliser.

Une lecture que je recommande chaudement, même si les aspects pratiques, la méthodologie et la mise en œuvre sont un peu légères (voire inexistantes).

Il fait partie de ces livres que justement je vous invite à relire régulièrement. Nous avons tous besoin d’un peu plus de focus sur les choses qui sont vraiment importantes pour notre bonheur et notre succès, jour après jour.

De manière assez amusante, on y retrouve les domaines de notre vie, une liste très proche de celle que j’ai évoquée dans Votre vision et vos objectifs :

  • la vie spirituelle/personnelle
  • notre santé physique
  • nos relations
  • nos loisirs et récréations
  • notre activité professionnelle
  • nos finances

En séparant ces domaines de notre vie, vous pouvez agir plus intentionnellement pour améliorer celle-ci dans les domaines qui en ont vraiment besoin.

J’espère que ma petite liste de lecture vous donnera vous aussi de lire d’autres livres de développement personnel que ceux du Club Positif. Si vous avez d’autres conseils à donner aux membres, n’hésitez pas à les laisser dans les commentaires.

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Accomplir sa vie : Définir votre vision et vos objectifs

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Le travail que vous avez fait hier sur votre identité, vos relations, vos rôles et vos valeurs est la fondation qui va vous permettre de définir votre vision et de concrétiser celle-ci en objectifs.

Là encore, la démarche que vous devez accomplir pour écrire noir sur blanc votre vision est simple. Tellement simple qu’on se demande souvent pourquoi on n’y a pas pensé auparavant.

Car en déterminant votre identité, vos rôles et vos valeurs, vous avez commencé à exprimer votre vision de vie.

Votre vision

Votre vision, l’aspiration vers laquelle vous tendez est quelque chose qui doit se révéler quand vous rentrez vraiment dans l’âge adulte. On peut même penser que cette révélation est parallèle à la crise de la quarantaine (quand cette vision ne se réalise pas ou implique de laisser de côté une partie de son insouciance infantile).

Votre vision ne dépend pas de ce que vous êtes aujourd’hui, de vos finances, de votre carrière. Elle existe en dehors des contingences.

Mais la définir n’est pas forcément très facile. On tâtonne, au début, puis on affine, on redéfinit. Notre identité, nos responsabilités et nos valeurs sont là pour nous aider à la définir avec plus de précision.

Reprenez ce que vous avez écrit hier, et mettez-le en action avec ce modèle de phrase :

« Dans mon rôle en tant que (mettez un des rôles que vous avez définis), je veux transmettre et personnifier les valeurs de (mettez les valeurs que vous avez mises en avant hier) en (mettez la description de vos valeurs comme préparée hier) »

Voilà qui va vous fournir une bonne base pour écrire et définir votre vision, votre aspiration pour votre vie.

Prenez maintenant le temps de noter noir sur blanc votre vision avant de continuer à lire cet article.

Les sphères de notre vie et vos objectifs

Nous sommes un et nous sommes plusieurs en même temps.

Nous avons aussi plusieurs sphères dans notre vie, des sphères qui n’ont pas la même importance au cours du temps.

Ces 6 domaines d’application sont :

  • la vie spirituelle/personnelle
  • notre santé physique
  • nos relations
  • nos loisirs et récréations
  • notre activité professionnelle
  • nos finances

Certaines périodes de notre vie voient une sphère prendre plus d’importance que d’autres. Les périodes de vacances sont un exemple typique où notre sphère « vocationnelle », notre activité professionnelle, a moins d’importance, et nos activités de loisirs beaucoup plus. Mais c’est aussi vrai pour les relations, notre forme et santé physique, etc.

Pour ne rien laisser de côté, vous allez définir des objectifs dans chacun de ces domaines, séparément. C’est une première façon de découper un problème, une vision qui est grande, en des choses plus simples, plus claires et plus réalisables.

On commence par une modification à long terme, puis on va de plus en plus près en découpant ce changement en étapes plus simples.

Ce processus de découpage d’objectifs qui peuvent sembler inatteignables en objectifs à votre portée est très simple. Il suffit de partir du plus gros pour arriver au plus petit.

C’est un peu comme la vue d’avion qu’évoque David Allen dans son livre sur la méthode GTD. On part de très loin, et on se concentre sur une partie pour voir le détail, puis une partie à l’intérieur de cette partie , etc.

Je vous rappelle : Il faut avoir des buts pour pouvoir les atteindre. Mais il faut que ces buts soient atteignables. Il faut que vous puissiez passer à l’action.

Parfois, il est très important de passer à l’action pour savoir où vous voulez aller. Car il y a de nombreuses choses que l’on ne peut pas savoir sans les faire. C’est la différence entre le savoir et l’apprentissage.

Déterminer vos buts spirituels/personnels

Nous allons commencer par le premier domaine : la vie spirituelle/personnelle.

Je vais reprendre la métaphore de David Allen avec la vue d’avion. Imaginez-vous dans un avion à 10 0000 mètres d’altitude, en train de regarder le sol.

De cette hauteur, vous voyez votre vie, et vous pouvez la contempler dans les 4 directions, assez loin. Mais vous ne voyez pas les détails.

Pour voir les détails, il vous faut descendre de peut-être 5 000 mètres. Vous discernez alors mieux les choses, mais la vue panoramique que vous aviez de l’ensemble n’est plus là.

Pour rentrer vraiment dans le détail, il vous faudra encore descendre pour mieux voir où vous êtes et où vous allez.

Pour accomplir votre vision et fixer vos buts, il vous faut accomplir ce même travail de concentration sur les détails les plus proches, graduellement :

  1. en vous basant sur votre vision et votre identité, qu’est-ce que vous pouvez enclencher comme modification à moyen et long terme ?
  2. que voulez-vous avoir accompli dans 5 ans ? Décidez aujourd’hui d’un changement et d’une action à long terme que vous allez accomplir dans l’année qui vient.
  3. en vous basant sur ce que vous voulez avoir accompli dans un an, quelle est l’action ou le changement que vous devez provoquer dans le mois qui vient ?
  4. pour accomplir ce changement dans un mois, que devez-vous faire dans la semaine qui vient, et comment pouvez-vous mesurer ce progrès ?

Si vous continuez à faire dans les 5 ans qui viennent ce que vous avez fait pendant les 5, 10, 20 ans passés, serez-vous satisfait de ce que vous avez accompli ?

À nouveau, prenez le temps de rédiger sur une feuille, et pour votre sphère spirituelle/personnelle vos objectifs pour chacun des termes évoqués : 5 ans, 1 an, 1 mois, 1 semaine.

Comment bien faire ce travail

Tout écrire et tout envisager pour les 5 prochaines années et dans les 6 domaines de votre vie est peut-être un peu costaud pour une seule journée.

Pour rendre ce travail plus facile, mais aussi plus efficace, je vous conseille d’y consacrer 30 minutes chaque jour pendant les 5 prochains jours.

Procédez exactement de la même manière pour votre santé physique, vos relations, votre activité professionnelle, vos finances ou vos loisirs que vous avez procédé pour votre vie spirituelle/personnelle. Commencez par votre objectif à 5 ans puis rapprochez-vous de cet objectif en choisissant des buts plus proches et plus faciles à atteindre à plus court terme.

Cette démarche peut vous sembler rébarbative et scolaire. Je suis partiellement d’accord avec vous sur ce point. C’est l’appréciation de loin.

Laissez-moi tout de suite vous contredire en vous rappelant que votre vie est faite d’habitudes rébarbatives en elles-mêmes. De petites choses qui en soi ne veulent rien dire. Mais ensemble elles forment un tout.

On va nager dans le répétitif, l’habitude. Ce sont vos habitudes qui gouvernent votre vie, pas vos décisions. Ce n’est pas une série de résolutions de nouvelle année qui vont provoquer le changement, mais la mise en place d’une routine, d’un cadre et l’analyse détaillée de ce cadre qui vont vous permettre d’avancer enfin pour exprimer votre vision et accomplir votre vie avec clarté et clairvoyance.

Vous aurez aussi à répéter ce travail de détermination d’objectifs. Refaites chaque semaine le point 4, chaque mois le point 3 et chaque année les autres points 1 et 2.

Conclusion

Vous l’attendez certainement : après l’introspection d’hier et la définition des objectifs aujourd’hui, nous allons aborder la définition des plans demain.

Car à quoi bon réfléchir à toutes ces questions de notre vie si ce n’est pas pour les mettre en action ?

À quoi cela sert-il de voir clair si cette clarté ne nous permet pas d’agir ?

Merci de m’indiquer dans les commentaires si vous avez pu vous aussi faire ce travail et que vous y voyez plus clair dans votre vie, votre vision, vos objectifs.

Si vous avez des questions, c’est aussi le bon endroit pour réagir et partager vos interrogations.

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Accomplir sa vie : Définir d’où l’on part

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Il est vital de savoir faire le point sur ce que l’on est aujourd’hui, maintenant et ici. Nous ne nous définissons pas parce que nous avons été il y a 5 ans, 10 ans ou 25 ans : nous changeons perpétuellement, et il est nécessaire de refaire le point sur ce que l’on est à un moment.

Pour accomplir notre vie, pour parcourir le chemin que l’on souhaite, il faut d’abord savoir d’où l’on part.

Aujourd’hui, en version très synthétique, je vais vous demander de vous concentrer sur qui vous êtes et vous aider à vous définir pour que vous puissiez ensuite facilement déterminer votre vision de vie, vos buts, et les mettre en œuvre.

Vos rôles

Tour à tour père, mère, frère, mari, sœur, épouse, fils : nous sommes plusieurs choses à la fois. Nous pouvons aussi être auteur, coach, salarié, entraîneur, professeur, amant, volontaire dans une ONG…

Plusieurs choses à la fois. Mais qu’est-ce qui est le plus important, qu’est-ce qui nous prend le plus de temps ou correspond le mieux à ce que nous voulons être ? Vous allez le découvrir par vous-même, et l’exprimer clairement.

Commencez par faire la liste des personnes qui sont autour de vous et à chaque fois, dites quel est votre rôle.

Par exemple, j’ai trois fils : je suis un père.

Voyez, pas besoin d’y aller par quatre chemins. Faites dans la simplicité.

Vos responsabilités

Ensuite, détachez-vous un peu de vos relations et abordez la question de vos responsabilités, celles qui vous occupent soit tous les jours soit sur le long terme, de manière diffuse.

Par exemple, et je prends encore ma situation personnelle : auteur, éditeur, coach dans certains domaines. Mais aussi parent, chef d’entreprises.

Ne pensez pas qu’à vos responsabilités extérieures, mais aussi à vos responsabilités intérieures : prendre soin de mon corps, surveiller mon cholestérol…

Votre contribution

Enfin, faites la liste de vos contributions à des choses extérieures. Des contributions où vous mettez en application votre générosité.

Par exemple, encore une fois pour vous guider, j’étais dans l’association des parents d’élèves de mon plus jeune fils, je contribue dans certains groupes d’auteurs.

Faites la synthèse et pesez

Maintenant reprenez vos listes et déterminez quels sont les rôles qui sont les plus importants dans votre vie. N’oubliez pas que choisir c’est renoncer, et que vous devrez dire, noir sur blanc, que certains rôles sont moins importants que d’autres.

Prenez les 6 ou 7 rôles les plus importants pour vous et notez-les à part dans une liste que vous allez pouvoir garder à l’esprit et qui vous guidera.

Par exemple, voici mes rôles ou sphères d’activité qui sont les plus importants : parent, mari, auteur, chef d’entreprise, développement personnel, autoédition, santé physique.

Vous voilà avec une première liste de rôles importants dans lesquels vous allez pouvoir agir et vous développer pour vous occuper de ce qui est vraiment important pour VOUS. Pas ce qui est important pour d’autres personnes et qu’elles cherchent à vous imposer.

Avez-vous le sentiment que certains rôles ne sont pas à la hauteur, que vous passez trop de temps à faire certaines choses ?

Est-ce que vos buts et vos activités qui vous prennent le plus de temps sont inclus dans un ou plusieurs de ces rôles ? Ou est-ce que vous vous passez votre temps à faire d’autres choses qui ne sont pas de votre ressort ou ne correspondent pas à votre vocation ?

Est-ce que cela serait un changement pour vous de pouvoir vous consacrer pleinement à ces rôles et faire en sorte de respecter de l’équilibre pour chacun d’entre eux ?

Prenez le temps de prendre une feuille de papier, et de répondre par écrit à ces questions.

Vos valeurs

Nous nous exprimons aussi en passant des choses aux autres. Ce sont nos valeurs qui doivent transparaître et permettre d’améliorer notre entourage ou le monde dans son ensemble.

Commencez par la liste des personnes qui sont importantes pour vous, cette liste que vous avez écrite précédemment, et faites la liste des valeurs que vous voulez transmettre à ces personnes.

C’est un peu comme si vous écriviez votre héritage spirituel : à mes fils je veux laisser l’amour, la patience, le goût du travail bien fait, l’adaptation, la rigueur, l’humour et la dérision, la confiance en eux-même et en les autres, l’espoir, la curiosité et l’ouverture d’esprit, la compassion et le respect.

Vous transmettez ce que vous êtes : ce sont donc les valeurs que vous cherchez vous-même à avoir et à développer.

Après avoir noté ces valeurs, vous ferez donc la liste des valeurs que vous cherchez vous-même à mettre en œuvre dans votre vie quotidienne. Pour que cette étape soit efficace, je vous conseille de vous concentrer sur une dizaine de valeurs au maximum. Si vous en trouvez moins, c’est tant mieux : vous aurez ainsi la possibilité de vous concentrer plus sur ces valeurs en particulier.

Plus serait certainement trop, vous pourriez vous sentir submergé par les défis à relever. Vous avez encore du temps devant vous pour exprimer ces autres valeurs et les transmettre à leur tour.

Prenez une valeur, et écrivez une profession de foi sur celle-ci, sur la manière dont vous la mettez en œuvre.

Exemple :

Valeur : respect

Description : j’attache de l’importance à écouter les autres et à reconnaître leur point de vue, leurs aspirations, leurs situations. Je prends en compte l’histoire des gens et leur situation particulière. Je ne méprise pas, même quand je ne comprends pas.

L’engagement passé et la capacité à respecter les contrats fait aussi partie de mes aptitudes. Une parole donnée n’est pas vaine.

Conclusion

Demain, vous allons continuer à construire chacun notre vie et ce à quoi nous aspirons en abordant notre vision et nos buts. D’ici là, passez du temps à faire ces exercices, à vous concentrer sur ce que vous êtes aujourd’hui pour identifier ce qui est important pour vous, ce qui est déséquilibré, ce qui peut être amélioré, et ce que vous laisserez aux autres par votre présence, vos actions, vos idées.

J’espère que vous apprécierez cette définition de votre personne, c’est en définissant des bases solides et précises que vous pourrez développer votre vie et vous accomplir.

Je vous invite à laisser un commentaire si vous avez apprécié cet article, et à partager ce que cet exercice vous a révélé de vous.

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Atteindre le succès : faites le point sur ce premier mois

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Voilà 30 jours que je vous ai invité à vous concentrer sur vos objectifs à trois mois pour finir l’année 2016 en beauté et atteindre le succès, les succès.

Mieux vivre, plus sereinement, en atteignant ses objectifs et en ayant du plaisir, du bonheur à atteindre ceux-ci : voilà un des objectifs de cet exercice au long cours.

Encore 2 mois d’ici le 31 décembre 2016, donc ce n’est pas le moment de relâcher ses efforts. Pour vous aider à atteindre vos objectifs ou vous en rapprocher mais aussi à le faire avec bonheur et plaisir, je vous propose aujourd’hui de faire le point sur ce que vous accompli.

Le bonheur vient de nos actions
Continuer la lecture de Atteindre le succès : faites le point sur ce premier mois →

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Mes objectifs pour ces trois dernier mois de 2016

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Dans mon article d’hier, j’appelais les personnes qui lisaient à faire leurs commentaires et à noter leurs objectifs pour les trois mois qui viennent, de manière à s’y appliquer ensuite chaque jour, inlassablement.

En y repensant, cela ne me semble pas très honnête de vous demander de faire cet effort de publier, sans annoncer moi-même mes objectifs et ce que je vais faire.

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