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Comment calmer les sentiments douloureux ?

Les sentiments douloureux sont des blessures que l’on porte chaque jour et qui nous font courber l’échine au niveau du mental. Dans cet extrait de Libérez-vous de vos soucis et retrouvez santé & joie de vivre, Marie Lecardonnel vous apprend à faire le tri de ces sentiments douloureux avant d’apprendre à vous en débarrasser.


Les soucis provoquent de manière exacerbée certaines émotions comme la colère, la peur, la tristesse, et d’autres sentiments tels que la montée de l’angoisse, la rancune, la jalousie. Tous font souffrir. Comme en plus, ainsi que vous venez de le voir, ils nuisent à votre santé, éliminer le trop-plein est doublement important.

Première remarque : l’événement qui provoque ces sentiments n’a en lui-même aucun pouvoir. Ce n’est pas un virus, il ne vous attaque pas. C’est la façon dont vous le vivez qui est destructrice. Si quelque chose dans votre cerveau vous empêchait totalement de penser, l’événement n’aurait aucune portée significative.

Deuxième remarque : vous allez justement tout au long de ce livre apprendre à traiter autrement les événements pour qu’ils vous touchent moins. Mais pour parer au plus pressé, je vous propose une sorte de « traitement immédiat » des sentiments douloureux.

Comme vous allez le voir, ils sont à manier avec précaution. Ce n’est pas une guerre qu’il faut mener contre eux, mais un processus de canalisation. Celui-ci est essentiel, car plus vous laissez les émotions vous envahir intensément et durablement, plus, selon le psychiatre Christophe André1, elles vont pouvoir se reproduire dans des circonstances semblables. Pire encore, vous craquerez nerveusement pour des événements de plus en plus bénins.

Halte au refoulement

Vous vous imaginez peut-être qu’en contrôlant férocement vos pensées et vos émotions perturbatrices, vous allez vous en tirer facilement. Erreur. Plus vous vous durcissez, plus vous cherchez à « enfoncer» ce qui fait mal dans votre cerveau, plus vous entretenez votre malaise et portez préjudice à votre santé.

Ce n’est pas difficile à comprendre. Les sentiments que vous essayez de repousser s’impriment dans votre subconscient (on dit qu’ils sont refoulés) où ils continueront d’agir. Dissimulés à votre conscience, ils n’en restent pas moins inscrits quelque part en vous. Ce qui ne s’exprime pas, s’imprime.

Apparemment vous ne ressentez plus, ou moins, de souffrance morale, mais votre cerveau émotionnel conserve la trace de l’émotion refoulée. Il n’est pas content et envoie à votre organisme des messages nerveux et chimiques peu aimables. Comme la souffrance n’a pas vraiment disparu, elle se reporte sur un de vos organes. C’est ce qu’on appelle « somatiser » (du latin soma : le corps). Les scientifiques pensent que les émotions refoulées sont encore plus génératrices de maladies que celles qui apparaissent à la conscience.

N’écoutez surtout pas les conseils du genre «prends sur toi ». Ce sont des vecteurs de maladies. Ils ne vous aideront pas à aller mieux, au contraire. Et si vous les suivez, quelque chose d’essentiel pourra se modifier en vous. Les hommes, particulièrement, ont payé un lourd tribu à l’injonction qui leur est faite depuis tout petit de ne pas manifester leur peur ou leur chagrin. Le « si tu pleures, tu n’es pas un homme » a causé chez eux bien des dégâts.

Ce n’est pas seulement le corps qui trinque, mais aussi le cerveau émotionnel qui prend l’habitude de tout réprimer et donne finalement un personnage coupé de ses émois. Or les émotions, vous l’avez vu dans le chapitre précédent, sont utiles. Entre autres, elles permettent de mieux faire preuve d’empathie (avoir la capacité de se mettre à la place d’autrui). Quand elles sont réprimées, les aspects affectifs et relationnels sont faussés. Ne parvenant pas à comprendre les autres, on se sent mal à l’aise avec eux. C’est pourquoi les hommes ont beaucoup plus de difficultés à se livrer et à avoir des communications « cœur à cœur » que les femmes. Ces dernières ayant été autorisées à s’épancher.

Dans son livre, le psychiatre Alain Braconnier2 souligne « la confirmation scientifique de la nette supériorité des femmes à percevoir et décoder les sentiments d’autrui. Dans plus de 80 % des études, elles montrent une perception plus juste de l’émotion ressentie » (lorsqu’on leur montre en photo des expressions de visage).

Les sentiments refoulés peuvent aussi ressortir en bloc par exemple dans une véritable dépression. Celle-ci, qui semble sans objet, a été en quelque sorte « préparée » pendant longtemps. C’est comme si la soupape du cerveau émotionnel avait brusquement cédé et toute la tristesse bloquée surgit en masse.

Une stratégie tout en douceur

Ne pas refouler les émotions est une chose, les laisser vous faire souffrir, une autre. Il existe un moyen d’éviter ces deux extrêmes : laisser venir le sentiment douloureux, puis le dissoudre en l’analysant. Vous refaites, à l’envers, le cheminement de pensée ayant abouti à ce que vous ressentez.

Quelques questions bien posées auront le mérite de vous redonner le sourire. Dès qu’un sentiment perturbant vous envahit, prenez ce livre. Demandez-vous successivement et répondez directement :

D’ou vient ce sentiment ?

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Pourquoi me touche-t-il ?

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A-t-il vraiment une raison d’être ?

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Me ramène-t-il à un épisode douloureux de ma vie ?

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Est-ce que je dois le laisser me faire du mal ?

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Change-t-il quelque chose à la situation ?

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Qui ma colère ou mon ressentiment fait-il le plus souffrir ?

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Retrouvez l’intégralité du livre de Marie Lecardonnel dans votre librairie ou en téléchargement, et dites au revoir aux soucis.

Pour en savoir plus sur ce livre, cliquez ici.

Dites au revoir aux pensées négatives

On a tous besoin de mettre de côté nos pensées négatives. Particulièrement en ce moment où l’avenir n’est pas serein, où les rumeurs et l’incertitude extérieure vont bon train.

Mais même quand la vie est « normale », on peut être assailli par les pensées négatives, ou cultiver celles-ci à outrance, sans le vouloir, pour une raison ou un autre.

Ces pensées négatives n’existent que dans notre esprit. Si vous regardez autour de vous, que vous prenez des jumelles ou un microscope, vous ne les découvrirez nulle part ailleurs. Seuls vous et moi pouvons les observer, les décortiquer, et les reconnaître pour ce qu’elles sont : des poisons de l’âme.

Or, vous le savez, l’Homme est ce qu’il pense, et quelqu’un qui a des pensées négatives va plus facilement être triste, déprimé, immobile face aux challenges qui l’entourent, parfois même jusqu’à la dépression. Ce n’est pas facile, ce n’est pas possible de se sentir libre et heureux si dans sa tête on ne se sent pas libre et heureux, débarrassé de pensées négatives.

Transformer vos pensées négatives est toutefois possible, et c’est le but que s’est fixé Julie dans le livre qui sort ce week-end.

Julie Guerrière Pacifique a déjà publié Transformer votre vie, 19 pistes pour améliorer mes relations, me libérer de mes pensées négatives et réaliser mes rêves ! , un livre reçu avec enthousiasme par des milliers de lecteurs, avec des commentaires comme « très bon livre, très positif et motivant » ou « Ce livre m’a rendu Heureuse tout le long de ma lecture ».

Dans son nouveau livre Transformer vos pensées négatives pour enfin voir la vie du bon côté, elle enfonce le clou et vous donne les outils, les armes, les clés pour apprendre à, tous les jours, régulièrement et automatiquement, mettre à bas ces pensés négatives qui vous empoisonnent l’existence.

De quoi s’agit-il dans ce livre ? De prendre le pouvoir ou de reprendre le pouvoir sur vos pensées. De reprendre les rênes de votre existence. Comme elle le dit elle-même :

C’est VOTRE VIE et il vous appartient de la choisir telle que
vous la désirez vraiment.

Ce choix n’est pas toujours facile, et notre éducation autant que notre culture ne nous apprennent pas forcément à le faire. On apprend à écouter nos parents, nos professeurs, nos responsables, notre entourage. Et à la fin du compte, même si ceux-ci ont la meilleure intention du monde, ils ne cultivent pas forcément dans notre esprit le goût de l’aventure, de l’autonomie, de la libre pensée, constructive et optimiste.

Regardez certains médias : ils cultivent la peur et l’angoisse, l’attente de ce qui va se produire, dans quelques minutes ou dans quelques heures. Bien sûr, pendant que vous attendez cette révélation de la chose horrible qui va arriver, ils peuvent diffuser des pubs qui vont faire grossir leur chiffre d’affaires. En faisant cela, ils ne veulent pas du mal, pas forcément. Mais ils sont égoïstes et pensent d’abord à leur propre intérêt : augmenter leurs chiffres d’audience.

VOUS êtes la seule personne qui peut vous défendre contre cela, contre cette peur permanente de ce qui va se passer. VOUS êtes aux commandes, et c’est à vous de renforcer vos pensées positives.

Même s’il est une machine merveilleuse, notre cerveau n’est qu’une machine. Et nous comprenons mieux jour après jour comment il fonctionne. Julie vous accompagne le long de cette connaissance et vous apprendra à transformer vos pensées négatives et à les remplacer par d’autres types de pensées.

9 clés vous accompagneront tout au long du livre pour ouvrir l’une après l’autre les portes qui enferment votre esprit. 9 clés que vous pourrez utiliser facilement l’une après l’autre afin de transformer vos pensées négatives, et vous révéler telle que vous pouvez être en réalité.

Le livre de Julie Guerrière Pacifique est disponible aujourd’hui en version numérique sur Kindle ou sur la boutique. Vous pouvez aussi le commander en version papier sur la boutique ou sur Amazon, et vous pourrez le commander en librairie dans quelques jours.

Dans un prochain article, je vais vous révéler quelles sont ces neuf clés. Mais comme vous avez le pouvoir de changer votre vie et de choisir vos pensées, vous avez le pouvoir de découvrir l’intégralité de ces clés dès aujourd’hui et de les exploiter dans la méthode que vous propose Julie.

Les soucis ? Pas pour vous

La grande majorité de nos problèmes de santé trouvent leur source dans les soucis de tous les jours. Et pourtant, il ne tient qu’à nous de nous en libérer !

Comment ? Simplement en suivant les précieux conseils du guide pratique de Marie Lercardonnel Libérez-vous de vos soucis et retrouvez santé & joie de vivre.

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 Autrice de nombreux ouvrages sur la santé et le bien-être, Marie Lecardonnel révèle dans ce guide unique tout ce qu’il vous faut absolument savoir pour triompher de vos soucis en utilisant à la fois la puissance de votre esprit et le pouvoir de votre corps physique.

Au fil des chapitres, vous apprendrez à vous libérer de tout ce qui vous pèse et découvrirez les “secrets” de ceux à qui tout réussit et pour qui la vie est une source permanente de joies et de satisfactions. Ce livre est maintenant aussi un livre audio, lu par Eva Landolt, qui vous accompagnera et vous montrera la voie vers une vie plus heureuse et plus positive. Presque 8 heures de conseils pour améliorer tous les aspects de votre vie, retrouver forme, santé, joie de vivre. Et vous savez comme moi que nous en avons besoin en ce moment. Ce livre audio est disponible dans la plupart des boutiques de livres audio numériques : 

Livreaud.io,
Audible,
Google,
Amazon,

et vous pouvez le télécharger dès aujourd’hui. 

Si vous appréciez les livres audio et que vous n’êtes pas abonné(e) à Audible, je vous rappelle que vous pouvez télécharger ce livre audio gratuitement ! 

En effet, avec Audible, le premier mois d’abonnement est gratuit, et vous pouvez arrêter votre abonnement quand vous voulez, tout en conservant les livres audio que vous avez déjà dans votre bibliothèque. L’occasion en or de découvrir ce livre audio sans faire de mal à sa tirelire. 

Pour en savoir plus sur l’offre d’abonnement Audible et profiter du téléchargement gratuit de ce livre audio, allez sur le site d’Amazon (Audible est une filiale d’Amazon). 

Ça me ferait vraiment plaisir que vous en profitiez pour écouter ce livre et transformer votre vie pour la rendre plus heureuse et plus positive.

Vous pouvez retrouver ce livre de développement personnel dans les autres formats en cliquant ici.

Dites au revoir aux soucis, vivez une vie plus heureuse et pleine de santé

La grande majorité de nos problèmes de santé trouvent leur source dans les soucis de tous les jours. Et pourtant, il ne tient qu’à nous de nous en libérer ! Comment ? Simplement en suivant les précieux conseils du guide pratique de Marie Lercardonnel Libérez-vous de vos soucis et retrouvez santé & joie de vivre.

Autrice de nombreux ouvrages sur la santé et le bien-être, Marie Lecardonnel révèle dans ce guide unique tout ce qu’il vous faut absolument savoir pour triompher de vos soucis en utilisant à la fois la puissance de votre esprit et le pouvoir de votre corps physique.

Au fil des pages, vous apprendrez à vous libérer de tout ce qui vous pèse et découvrirez les “secrets” de ceux à qui tout réussit et pour qui la vie est une source permanente de joies et de satisfactions.

En mettant en application ses conseils, vous découvrirez comment neutraliser les sources d’anxiété, de stress, de déprime, ce qui vous fait mal : mésentente conjugale, inquiétude pour les enfants, conflits de voisinage, problèmes d’argent … tout cela et bien d’autres soucis qui ne vous gâcheront plus la vie.
Vous trouverez plus de force et d’optimisme en vous-même, vous serez plus heureux et plus dynamique, en pleine possession de vos moyens et de votre santé.

Libérez-vous de vos soucis et retrouvez santé & joie de vivre
Libérez-vous de vos soucis et retrouvez santé & joie de vivre

Cet ouvrage vous apporte des solutions et des conseils à la fois concrets et pratiques qui ont déjà fait leurs preuves, par exemple :

  • ce qu’il faut faire à tout prix si vous êtes dans une situation réellement difficile ou douloureuse, pour la surmonter mais aussi pour la dépasser.
  • les 5 moyens d’évacuer un trop-plein d’émotions plutôt que de le laisser se retourner contre vous.
  • le “truc” infaillible si vous avez un rendez-vous qui vous inquiète (banquier, médecin, etc.)
  • voyez comment les émotions refoulées sont à l’origine de la grande majorité des maladies et comment réagir pour les éviter.
  • le grand “truc” pour être certain de prendre la meilleure décision en toutes circonstances. Quoi faire — et comment le faire.
  • 8 conseils indispensables pour ne jamais être déstabilisé, quels que soient les problèmes et être ainsi en mesure de toujours réagir efficacement.
  • “ce qui ne tue pas rend plus fort”. Des gens sont passés par les pires épreuves. Comment font ceux qui s’en tirent et comment vous pouvez en faire de même.

Et ce n’est pas tout, Libérez-vous de vos soucis et retrouvez santé & joie de vivre vous guide pas à pas sur le chemin d’une véritable métamorphose intérieure. Vous rayonnerez d’une énergie nouvelle qui vous étonnera, surprendra vos proches et aura des effets positifs sur votre santé et votre vitalité.

Ce livre vient juste de sortir au Club Positif, en version numérique et papier. Vous pouvez le retrouver sur AmazonKoboAppleGooogle et Fnac.

Pour retrouver tous les formats et toutes le boutiques, il suffit de cliquer ici.

Changez vos habitudes, changez votre vie

On est en train de rentrer dans l’époque où les bonnes résolutions prises au début de l’année sont en train de succomber à la pression, ou à l’inertie.

Ce n’est pas ce que je vous souhaite !

Au contraire, je vous souhaite de continuer sur le chemin que vous avez tracé, même si vous vous en éloignez un peu un instant.

Mais il faut se rendre à l’évidence : même s’il existe des milliers de textes et d’articles pour vous aider à fixer et atteindre vos buts, votre volonté et votre inspiration sont détruites petit à petit par le train train quotidien.

Pourtant il existe un ressort infatigable pour continuer à avancer dans la même direction. Ce ressort, c’est la force de l’habitude.

Remplacez vos « mauvaises habitudes » par de meilleures habitudes, une par une, et il sera plus facile de persévérer jour après jour, semaine après semaine. Ces habitudes rendront l’atteinte de vos objectifs plus facile, mais en même temps elles vous changeront.

J’écoutais il y a plusieurs mois le livre audio tiré du livre de William H McRaven, si tu veux changer ta vie, commence par faire ton lit. Le principe est simple : vos habitudes sont le sillon sur lequel vous faites pousser le meilleur de vous-même et la rigueur de votre discipline vous aidera à surmonter tous les obstacles.

Bon, autant vous le dire, je n’ai pas une très bonne opinion de ce livre car même s’il y a quelques bons passages, il y a aussi beaucoup plus de passages racontant la vie de cet amiral pendant son entraînement SEALS. Et ce n’est pas ce que j’apprécie.

Par contre, je suis en train de lire Un rien peut tout changer de James Clear, un livre bien plus détaillé sur les habitudes, et cette lecture vaut le coup.

En anglais, le titre veut littéralement dire « habitudes atomiques », et c’est un livre qui met au centre de votre développement personnel, de vos progrès les habitudes.

« Les mauvaises habitudes se répètent non pas parce que vous ne voulez pas changer, mais parce que vous utilisez des moyens incompatibles avec le changement. »

En gros, ce n’est pas de votre faute : vous vous y prenez mal, mais vous ne le savez pas.

Si vous avez l’habitude d’allumer votre télévision en rentrant à la maison, de regarder Facebook ou Instagram dès que vous avez quelques minutes d’oisiveté, pour combler le manque d’information ou de nouveauté que vous ressentez, c’est sûr : vous ne pourrez pas perdre ces 5 kilos voulez perdre, vous n’apprendrez pas cette nouvelle langue ou ces nouvelles connaissances qui pourraient donner un coup de fouet à votre job, vous ne calmerez surtout pas cette anxiété permanente que vous pouvez ressentir face à un monde qui change tout le temps, de millions de manières différentes.

Quelles que soient vos objectifs, développer des habitudes fondamentales est la fondation de tout le progrès, de tous les progrès que vous pouvez faire.

Et vous n’avez pas besoin de faire des progrès considérables chaque jour pour devenir une meilleure version de vous-même. Imaginez que vous deveniez seulement 1% meilleur chaque jour grâce à vos habitudes : avec la magie des maths et des intérêts composés, au bout de… 70 jours vous seriez deux fois meilleurs.

Bref, améliorez vos habitudes chaque jour un petit peu, enchaînez les bonnes habitudes et vous atteindrez vos objectifs, vos habitudes vous changeront. Je vous conseille donc chaleureusement de lire ce livre édité par Larousse, que vous trouverez chez Amazon ou à la Fnac

Le plus célèbre livre d’inspiration personnelle est enfin disponible en version livre audio éditée par le Club Positif

Le Prophète, de Khalil Gibran est certainement le livre d’inspiration personnelle le plus lu. À travers l’histoire du prophète Almustafa, de son dialogue avec les gens qui l’ont accueilli à Orphalese, retrouvez des réponses à de nombreuses questions que vous vous posez sur le monde qui vous entoure et les relations que vous avez avec lui.

L’expérience humaine dans ce livre apporte sagesse, amour, joie, et liberté. Un trésor du développement personnel.

Ce livre fait partie de la bibliothèque de livres gratuits du Club Positif, disponible en différents formats numériques.

Vous pouvez maintenant le retrouver en version livre audio lue par Eva Landolt sur plusieurs boutiques de livres audio. Et profiter du prix de lancement très doux valable pendant un mois.

Sur Amazon 
Sur Audible
Sur Livreaud.io
Sur Kobo
Sur Google Play

C’est avec grand plaisir que je vous invite à écouter un extrait de ce chef d’œuvre lu avec délicatesse par Eva Landolt.

Est-ce que vous faites trop de choses ?

Seriez-vous en train de vous disperser ? Avez-vous mis votre objectif principal au centre de votre vie et de vos activités ? Avez-vous une vraie priorité ?

Vous connaissez le rythme et les contraintes de notre monde actuel. Je ne dis pas que c’était mieux avant, mais je pense au fait que tout s’accélère et que l’on a de plus en plus cette crainte de rater quelque chose. Un nouveau réseau social, une nouvelle actualité, un nouvel outil marketing pour trouver plus de prospects.

Comme la première réaction de notre cerveau inconscient c’est la sécurité, notre sécurité, on peut avoir tendance à courir plusieurs lièvres à la fois. Juste pour éviter d’être distancé, de rater quelque chose.

Je ne sais pas pour vous, mais moi je suis coupable, trois fois coupable. Mais je me soigne, et un livre m’aide beaucoup à me soigner. C’est un livre que j’achète et que j’offre aux personnes qui me sont chères pour les aider. Malheureusement, ce livre n’existait qu’en anglais jusqu’à présent.

Un exemple de ma course permanente aux projets et aux distractions ?

L’année dernière, j’avais 4 projets importants :

  • une formation sur l’écriture de romans que j’édite,
  • 15 nouveaux livres audio,
  • un nouveau blog sur les livres audio,
  • un nouveau site de promotions pour les livres numériques
  • un outil de gestion des redevances

Oui, vous découvrez probablement tous ces projets car je n’en parle qu’aux personnes qui sont susceptibles d’être intéressées par ces sujets.

En plus de ces projets, il y a le quotidien, la gestion du Club Positif, les emails…

Et ça, c’était juste la vie professionnelle, parce qu’à côté et au milieu de ça, il y a la vie personnelle : ma femme, mes enfants, les questions d’argent, les vacances ou déplacements, ma santé, etc.

Vous allez me dire que j’exagère, que seul un surhomme peut réussir à tout mener, et je vous répondrai que même un surhomme (ou une surfemme !) ne peut pas y arriver.

En fait, j’ai compris que pour réussir vraiment à mener à bien une entreprise, un projet, il faut en faire une priorité. Une vraie priorité, pas une priorité parmi d’autres.

Et un livre m’a aidé non seulement à me rendre compte de mes erreurs mais aussi à changer ma manière de faire pour aller vraiment plus loin, plus vite, au lieu de pédaler dans la choucroute.

Ce livre ce n’est pas moi qui l’édite, même si j’ai essayé à plusieurs reprises d’acheter les droits pour le faire. Je vous le recommande vraiment parce que c’est un BON livre.

Ce livre est enfin disponible en français à un prix qui reflète sa vraie valeur (il y a des exemplaires d’occasion à 80€ d’une ancienne édition, c’est un peu cher). Il est sorti chez Alisio, un éditeur sérieux connu pour ses livres de coaching.

Vous pouvez facilement vous le procurer chez Amazon, à la Fnac ou le commander chez votre libraire de quartier. Je vous recommande tout particulièrement d’acheter la version papier : mon expérience personnelle est que la lecture d’un livre pratique de coaching est bien plus efficace avec la version papier.

Ce livre, c’est Passez à l’essentiel de Gary Keller. En anglais, The One Thing.

Vous connaissez certainement la loi de Pareto et son principe : 20% des personnes détiennent 80% des richesses. On l’a étendu aux domaine de notre activité personnelle, avec un peu d’exagération :

  • 20% de nos activités produisent 80% des résultats
  • 20% des produits que l’on vend représentent 80% de notre chiffre d’affaires
  • nous voyons 20% de nos relations 80% du temps

etc etc.

Ce livre va plus loin encore dans l’analyse de ce qui produit de grands effets, de ce que l’on a à faire pour réussir à obtenir ce que l’on veut, tout en étant heureux de la manière dont on le fait.

Vous y découvrirez la théorie des dominos, et la multiplication des effets. Cette théorie s’applique d’abord à nos objectifs, mais ce qu’elle représente dans nos habitudes peut transformer toute votre vie, dans tous les domaines.

Vous y apprendrez le danger le plus plus grave qui guette les gens qui ont plusieurs priorités et comment le multi tâche vous condamne à l’immobilisme. Oui ! Faire plusieurs choses, c’est aussi efficace que de ne rien faire.

Vous apprendrez à sortir de ce cercle vicieux pour mettre en place les bonnes habitudes à la place des mauvaises.

C’est un des livres qui m’ont le plus marqué ces dernières années.

N’attendez pas, ne reportez pas à plus tard : procurez-vous dès aujourd’hui ce livre. Si vous le commandez aujourd’hui, vous l’aurez lundi dans votre boite aux lettres, mardi au plus tard. Et surtout lisez-le, un crayon à la main, plusieurs fois si c’est nécessaire.

Vous verrez qu’il changera pour le meilleur toute une partie de votre vie et vous permettra plus de réussite, et plus de satisfaction, d’alignement entre ce que vous faites et les résultats que vous obtenez. Vous ne ressentirez plus de frustration, vous n’aurez plus le sentiment d’échec.

Une dernière fois, voici le lien vers Amazon pour vous procurer ce livre. Je vous assure que vous ne regretterez pas sa lecture.

PS : Dans ce livre, Gary Keller parle beaucoup des habitudes. Ce thème me fascine et m’obsède. Changez vos habitudes et vous changerez positivement votre vie, ou laissez vos habitudes se dégrader et votre vie deviendra un enfer. On en reparle la semaine prochaine.

PPS : oui, je ne suis pas complètement guéri, je fais encore trop de choses, même après avoir lu ce livre. MAIS je sais mieux dire non à ce qui me distrait de ce que je veux accomplir ou vivre. Rien que ça, cela vaut déjà mille fois le prix de ce livre.

PPPS Une petite souris me dit que ce livre va bientôt paraître en livre audio. Si vous appréciez ce format, je vous recommande chaudement d’attendre !

Quel loup êtes-vous ?

Dans votre esprit il y a deux loups qui cohabitent.

Le premier loup est un loup craintif et suiveur : il est le dernier à suivre la meute, il a tendance à refaire toujours et encore les mêmes choses.

Le second loup est un loup courageux et enthousiaste. Il explore son environnement, observe les étoiles, se lance dans des quêtes.

Ces deux loups, c’est vous qui leur donnez de l’importance et qui les nourrissez, et en échange, ils dirigent vos pensées dans une direction ou l’autre : l’immobilisme et la crainte pour le loup suiveur, le progrès et la découverte pour le loup enthousiaste.

Si dans votre esprit vous donnez à manger au loup craintif, c’est lui qui va dominer et qui va imprimer son caractère à votre esprit, c’est lui qui va guider votre vie.

Si au contraire vous nourrissez plus le loup enthousiaste et courageux, il aura plus d’énergie et vous emmènera vers de nouvelles choses, vous montrera de nouvelles voies, de manière toujours positive.

Et ainsi de suite dans un cycle permanent entre action et pensées. Vos actions nourrissent vos pensées, vos loups, et ces pensées vous amènent alors à agir et à évoluer dans votre vie avec dynamisme, enthousiasme et joie, ou au contraire à rester immobile, à ne rien changer de peur de se mettre en danger (« ne fais pas ça, cela pourrait mettre ta vie en péril, même si celle-ci n’est pas ce que tu veux »).

Actions / pensées : habitudes / résultats : il y a toujours un couple action / réaction ou ce qu’on appelle un lien de causalité.

Si vous n’êtes pas heureux ou heureuse, c’est souvent parce que vous ne faites pas ce qu’il faut pour être heureux ou heureuse par exemple.

Si vous n’accomplissez pas ce que vous cherchez à accomplir, c’est parce que vous ne commencez pas votre journée en accomplissant une action qui peut vous rapprocher de votre objectif.

Mais il n’y a pas de malédiction, ce n’est pas une règle immuable de l’univers, car vous pouvez transformer votre vie en transformant petit à petit vos pensées.

Donnez à manger au loup courageux et enthousiaste et chaque jour il sera plus en forme, actif, moteur de votre vie. Et plus il vous offrira ce qui vous permet d’être heureux ou heureuse, plus vous aurez tendance à le cajoler et à vous occuper de lui.

Cela ne se fait pas en un jour. Cela ne se fait pas en une décision : « à partir de demain je suis heureuse ! » Comme tout ce qui vaut la peine d’être obtenu, cela réclame du travail, de l’introspection, de l’application.

Comme tout ce qui vaut la peine d’être obtenu, cela apporte chaque jour sa récompense, même si elle n’est pas gigantesque. Une chose pour laquelle on peut exprimer de la gratitude 🙏.

Le Club Positif vient de publier une nouvelle méthode pour transformer votre vie qui est là pour vous aider à améliorer vos relations, vous libérer de vos pensées négatives (votre loup craintif et immobile) et surtout connaître et réaliser vos rêves profonds.

Cette méthode s’intitule

Transformer votre vie : 19 pistes pour améliorer mes relations, me libérer de mes pensées négatives et réaliser mes rêves https://amzn.to/2NZtRZ8

Transformer votre vie - Julie Guerrière Pacifique

Cette méthode vous permet d’améliorer votre confiance en vous et votre estime personnelle en vous permettant de vous connaitre plus intimement pour savoir précisément qui vous êtes, ce que vous désirez.

Elle vous accompagne pour que vous découvriez par vous même quelles sont vos croyances limitantes qui forment comme des souliers de plomb dans votre vie.

Elle vous apprend à délacer ces souliers de plombs pour retrouver l’agilité et la liberté.

Je ne l’ai pas encore évoqué, mais un grand nombre des choses qui nous retiennent ou nous bloquent sont liées à notre entourage, aux personnes qui forment notre environnement et notre relation au monde.

Évidemment, notre relation au monde passe alors par eux, et si nous n’arrivons pas à avoir des échanges positifs avec eux, comment pourrions-nous en avoir avec le monde lui-même ?

La méthode Transformer votre vie vous aide à remettre la relation et les échanges avec vos relations, votre environnement et le monde dans le bon sens : le sens de l’écoute et du partage.

Cette méthode est concentrée sur l’action. L’apprentissage et la réflexion d’abord, mais toujours couronnée par l’action. Car seule l’action permet réellement de changer les choses.

Pour parler crûment : il vaut mieux un con qui bouge qu’un génie assis.

Seules vos actions vous permettront réellement de vivre la vie de vos rêves, de réaliser vos envies. C’est donc systématiquement par des actions que la méthode achève chaque piste et chaque pratique. Et en accomplissant chacune des actions qui sont préconisées vous verrez que vous changerez réellement votre vie.

Cette méthode est disponible en prix de lancement pendant un mois aussi bien au format numérique que papier ou livre audio. Ensuite, son prix augmentera pour repasser au prix normal.

Vous pouvez retrouver cette méthode ici aux format numérique et livre audio :

https://amzn.to/2NZtRZ8

Et ici pour la version papier :

https://amzn.to/2RP10rz

Si vous êtes prêt à changer votre vie, à vivre une existence qui a du sens pour vous et votre entourage, à transformer votre vie pour qu’elle soit chaque jour meilleure et comme vous l’avez rêvée, procurez-vous maintenant cette méthode.

Téléchargez gratuitement Histoires magiques du Club Positif en livre audio

Quand on voit le nombre de livres publiés par le Club Positif, parfois, on ne sait plus où donner de la tête. Mais parmi tous ces livres de développement personnel, il y a une catégorie que j’aime tout particulièrement.

Il s’agit des livres de développement personnel écrits par mon père Christian Godefroy.

Bien évidemment, je compte dedans La Dynamique Mentale, Les Secrets de l’Attraction ou S’Aider Soi-Même par l’Auto-Hypnose, disponibles aussi bien en livre audio qu’en livre papier ou en ebook. Mais il y en a aussi de plus confidentiels, moins lus et moins connus.

Comment faire pour qu’ils soient lus par des milliers de personnes et aident ses personnes à progresser clairement dans leur vie, améliorer leurs relations, maîtriser leur destin ou vivre heureux.se ?

Un de ces livres est « Histoires Magiques du Club Positif ».

J’ai enregistré il y a quelques mois la version livre audio de ce livre.

Ce livre audio est un livre de motivation et d’inspiration. Il ne s’adresse pas à un problème particulier, à une technique précise, mais il aide les personnes qui l’ont lu à voir plus facilement la vie du
bon côté, à prendre en main leur destin et à trouver le bonheur quotidiennement.

Il a été écrit pour vous.

Vous y retrouverez certaines des histoires d’inspiration que vous avez pu lire par email, que vous pouvez aussi partager en audio avec d’autres personnes en voiture, à la maison, ou réécouter pour vous-même avec votre smartphone par exemple.

Le pouvoir des histoires est incommensurable. Notre esprit est naturellement habitué à comprendre, accueillir et retenir les histoires bien plus que les idées. Ces histoires magiques vont libérer en vous des émotions libératrices, des prises de conscience, des réflexions profondes qui vous aideront à voir tous les jours la vie comme elle doit être vécue : du bon côté.

Je vous conseille d’écouter un chapitre par jour. 10 minutes ici, 20 minutes là : une dose quotidienne de réflexion et de pensée positive qui vous donnera de l’énergie et vous aidera à avoir une vie meilleure.

Je vous offre gratuitement ce livre audio que vous pouvez retrouver en téléchargement gratuit sur

Amazon
http://www.amazon.fr/dp/B07P888RD1/?tag=livreaudionet-21

Kobo
https://click.linksynergy.com/deeplink?id=UP8*0CDKu04&mid=39331&murl=https%3A%2F%2Fwww.kobo.com%2Ffr%2Ffr%2Faudiobook%2Fhistoires-magiques-du-club-positif-1

Audible
https://www.audible.fr/pd/2373181401

Google
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Si vous en profitez, n’en profitez pas seul.e et partagez ce livre avec d’autres personnes autour de vous, ajoutez un commentaire une fois que vous l’avez lu pour que d’autres personnes le découvrent. Bref, parlez-en autour de vous de la manière la plus simple qui soit.

PS : certaines boutiques vont vous demander vos coordonnées de carte bancaire si vous n’êtes pas encore inscrit. Cela ne veut pas dire que vous allez payer, mais c’est nécessaire pour eux. J’en suis désolé mais ne m’en tenez pas rigueur.

Un livre gratuit en cadeau pour vous

Voici 180 pages de citations vivifiantes et positives, plus de 1.500 citations en cadeau de la part du Club-Positif.

J’espère qu’il vous fera plaisir.

Lisez-le en choisissant les citations qui vous plaisent le mieux. Celles que vous rejetez sont aussi intéressantes:  demandez-vous pourquoi, voyez si elles correspondent à quelque chose en vous que vous aimeriez changer.

L’auteur, J. Fiaux, vous parle de confiance, de liberté, d’optimisme, de puissance, de joie, de bonheur, de réussite.

C’est tout ce que le club positif vous souhaite.