On est en train de rentrer dans l’époque où les bonnes résolutions prises au début de l’année sont en train de succomber à la pression, ou à l’inertie.
Ce n’est pas ce que je vous souhaite !
Au contraire, je vous souhaite de continuer sur le chemin que vous avez tracé, même si vous vous en éloignez un peu un instant.
Mais il faut se rendre à l’évidence : même s’il existe des milliers de textes et d’articles pour vous aider à fixer et atteindre vos buts, votre volonté et votre inspiration sont détruites petit à petit par le train train quotidien.
Pourtant il existe un ressort infatigable pour continuer à avancer dans la même direction. Ce ressort, c’est la force de l’habitude.
Remplacez vos « mauvaises habitudes » par de meilleures habitudes, une par une, et il sera plus facile de persévérer jour après jour, semaine après semaine. Ces habitudes rendront l’atteinte de vos objectifs plus facile, mais en même temps elles vous changeront.
J’écoutais il y a plusieurs mois le livre audio tiré du livre de William H McRaven, si tu veux changer ta vie, commence par faire ton lit. Le principe est simple : vos habitudes sont le sillon sur lequel vous faites pousser le meilleur de vous-même et la rigueur de votre discipline vous aidera à surmonter tous les obstacles.
Bon, autant vous le dire, je n’ai pas une très bonne opinion de ce livre car même s’il y a quelques bons passages, il y a aussi beaucoup plus de passages racontant la vie de cet amiral pendant son entraînement SEALS. Et ce n’est pas ce que j’apprécie.
Par contre, je suis en train de lire Un rien peut tout changer de James Clear, un livre bien plus détaillé sur les habitudes, et cette lecture vaut le coup.
En anglais, le titre veut littéralement dire « habitudes atomiques », et c’est un livre qui met au centre de votre développement personnel, de vos progrès les habitudes.
« Les mauvaises habitudes se répètent non pas parce que vous ne voulez pas changer, mais parce que vous utilisez des moyens incompatibles avec le changement. »
En gros, ce n’est pas de votre faute : vous vous y prenez mal, mais vous ne le savez pas.
Si vous avez l’habitude d’allumer votre télévision en rentrant à la maison, de regarder Facebook ou Instagram dès que vous avez quelques minutes d’oisiveté, pour combler le manque d’information ou de nouveauté que vous ressentez, c’est sûr : vous ne pourrez pas perdre ces 5 kilos voulez perdre, vous n’apprendrez pas cette nouvelle langue ou ces nouvelles connaissances qui pourraient donner un coup de fouet à votre job, vous ne calmerez surtout pas cette anxiété permanente que vous pouvez ressentir face à un monde qui change tout le temps, de millions de manières différentes.
Quelles que soient vos objectifs, développer des habitudes fondamentales est la fondation de tout le progrès, de tous les progrès que vous pouvez faire.
Et vous n’avez pas besoin de faire des progrès considérables chaque jour pour devenir une meilleure version de vous-même. Imaginez que vous deveniez seulement 1% meilleur chaque jour grâce à vos habitudes : avec la magie des maths et des intérêts composés, au bout de… 70 jours vous seriez deux fois meilleurs.
Bref, améliorez vos habitudes chaque jour un petit peu, enchaînez les bonnes habitudes et vous atteindrez vos objectifs, vos habitudes vous changeront. Je vous conseille donc chaleureusement de lire ce livre édité par Larousse, que vous trouverez chez Amazon ou à la Fnac
