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Quel loup êtes-vous ?

Dans votre esprit il y a deux loups qui cohabitent.

Le premier loup est un loup craintif et suiveur : il est le dernier à suivre la meute, il a tendance à refaire toujours et encore les mêmes choses.

Le second loup est un loup courageux et enthousiaste. Il explore son environnement, observe les étoiles, se lance dans des quêtes.

Ces deux loups, c’est vous qui leur donnez de l’importance et qui les nourrissez, et en échange, ils dirigent vos pensées dans une direction ou l’autre : l’immobilisme et la crainte pour le loup suiveur, le progrès et la découverte pour le loup enthousiaste.

Si dans votre esprit vous donnez à manger au loup craintif, c’est lui qui va dominer et qui va imprimer son caractère à votre esprit, c’est lui qui va guider votre vie.

Si au contraire vous nourrissez plus le loup enthousiaste et courageux, il aura plus d’énergie et vous emmènera vers de nouvelles choses, vous montrera de nouvelles voies, de manière toujours positive.

Et ainsi de suite dans un cycle permanent entre action et pensées. Vos actions nourrissent vos pensées, vos loups, et ces pensées vous amènent alors à agir et à évoluer dans votre vie avec dynamisme, enthousiasme et joie, ou au contraire à rester immobile, à ne rien changer de peur de se mettre en danger (« ne fais pas ça, cela pourrait mettre ta vie en péril, même si celle-ci n’est pas ce que tu veux »).

Actions / pensées : habitudes / résultats : il y a toujours un couple action / réaction ou ce qu’on appelle un lien de causalité.

Si vous n’êtes pas heureux ou heureuse, c’est souvent parce que vous ne faites pas ce qu’il faut pour être heureux ou heureuse par exemple.

Si vous n’accomplissez pas ce que vous cherchez à accomplir, c’est parce que vous ne commencez pas votre journée en accomplissant une action qui peut vous rapprocher de votre objectif.

Mais il n’y a pas de malédiction, ce n’est pas une règle immuable de l’univers, car vous pouvez transformer votre vie en transformant petit à petit vos pensées.

Donnez à manger au loup courageux et enthousiaste et chaque jour il sera plus en forme, actif, moteur de votre vie. Et plus il vous offrira ce qui vous permet d’être heureux ou heureuse, plus vous aurez tendance à le cajoler et à vous occuper de lui.

Cela ne se fait pas en un jour. Cela ne se fait pas en une décision : « à partir de demain je suis heureuse ! » Comme tout ce qui vaut la peine d’être obtenu, cela réclame du travail, de l’introspection, de l’application.

Comme tout ce qui vaut la peine d’être obtenu, cela apporte chaque jour sa récompense, même si elle n’est pas gigantesque. Une chose pour laquelle on peut exprimer de la gratitude 🙏.

Le Club Positif vient de publier une nouvelle méthode pour transformer votre vie qui est là pour vous aider à améliorer vos relations, vous libérer de vos pensées négatives (votre loup craintif et immobile) et surtout connaître et réaliser vos rêves profonds.

Cette méthode s’intitule

Transformer votre vie : 19 pistes pour améliorer mes relations, me libérer de mes pensées négatives et réaliser mes rêves https://amzn.to/2NZtRZ8

Transformer votre vie - Julie Guerrière Pacifique

Cette méthode vous permet d’améliorer votre confiance en vous et votre estime personnelle en vous permettant de vous connaitre plus intimement pour savoir précisément qui vous êtes, ce que vous désirez.

Elle vous accompagne pour que vous découvriez par vous même quelles sont vos croyances limitantes qui forment comme des souliers de plomb dans votre vie.

Elle vous apprend à délacer ces souliers de plombs pour retrouver l’agilité et la liberté.

Je ne l’ai pas encore évoqué, mais un grand nombre des choses qui nous retiennent ou nous bloquent sont liées à notre entourage, aux personnes qui forment notre environnement et notre relation au monde.

Évidemment, notre relation au monde passe alors par eux, et si nous n’arrivons pas à avoir des échanges positifs avec eux, comment pourrions-nous en avoir avec le monde lui-même ?

La méthode Transformer votre vie vous aide à remettre la relation et les échanges avec vos relations, votre environnement et le monde dans le bon sens : le sens de l’écoute et du partage.

Cette méthode est concentrée sur l’action. L’apprentissage et la réflexion d’abord, mais toujours couronnée par l’action. Car seule l’action permet réellement de changer les choses.

Pour parler crûment : il vaut mieux un con qui bouge qu’un génie assis.

Seules vos actions vous permettront réellement de vivre la vie de vos rêves, de réaliser vos envies. C’est donc systématiquement par des actions que la méthode achève chaque piste et chaque pratique. Et en accomplissant chacune des actions qui sont préconisées vous verrez que vous changerez réellement votre vie.

Cette méthode est disponible en prix de lancement pendant un mois aussi bien au format numérique que papier ou livre audio. Ensuite, son prix augmentera pour repasser au prix normal.

Vous pouvez retrouver cette méthode ici aux format numérique et livre audio :

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Et ici pour la version papier :

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Si vous êtes prêt à changer votre vie, à vivre une existence qui a du sens pour vous et votre entourage, à transformer votre vie pour qu’elle soit chaque jour meilleure et comme vous l’avez rêvée, procurez-vous maintenant cette méthode.

La méditation, outil de contrôle du stress

En 8 semaines, à peine deux mois, la méditation peut vous aider à contrôler votre stress.

Une étude médicale réalisée à l’université de Harvard par le Docteur Sara Lazar montre que notre cerveau peut changer par la pratique de la méditation et notamment réduire les glandes liées au stress.

Au cours d’une étude portant sur des sujets qui pratiquaient la méditation pendant 8 semaines, l’équipe de chercheurs a observé en utilisant de l’imagerie médicale (IRM notamment) l’évolution du cerveau de ses 16 sujets.

Parmi les nombreuses remarques que cette étude a permis de faire (plus sur Harvard Gazette, en anglais), les chercheurs ont notamment observé une réduction de l’amygdale, une partie du cerveau identifiée comme le siège de l’angoisse et de la peur.

Dans la pratique, les effets de la méditation sur l’anxiété et le stress étaient déjà connus. Mais les neurosciences apportent une preuve supplémentaire des effets bénéfiques de la méditation, et de sa pratique régulière.

Les premiers effets sont immédiats, et la pratique régulière permet de bénéficier des bienfaits de la méditation dans la vie quotidienne pour faire disparaître le stress permanent.

Le Club Positif a publié un ebook sur la méditation, intitulé «La Méditation, source de votre bonheur».

La méditation est une pratique qui prend différentes formes, aussi ce livre vous livre-t-il toutes les clés pour que vous trouviez le type de méditation qui vous est le plus approprié, que vous soyez plus réceptif à une méditation avec une marche méditative, à une méditation de visualisation ou à une méditation dynamique.

  • Développez votre concentration, la première étape vers la méditation (P. 34), et comment le faire
  • Comment augmenter la puissance de votre mental (P. 39)
  • Comment les visualisations vont renforcer votre potentiel de méditation (P. 42)
  • Découvrez les vertus des couleurs en visualisation (P. 58)
  • Comment exploiter vos chakras pour une première pratique de méditation régulière (P. 69)
  • Découvrez les méditations dynamiques et comment elles s’adaptent à notre mode de vie occidental (P. 94)
  • Comment l’adoption de la marche méditative vient compléter les postures immobiles (P. 110)
  • Comment vous synchroniser naturellement en méditation Kinhin (P. 114)
  • Les limites de la concentration et pourquoi vous devez les dépasser pour vous ouvrir sans effort au monde et à votre esprit (P. 123)

meditation et stress

Cet ebook vous permet surtout d’aborder le deuxième aspect de la méditation, la méditation active, celle qui fera de vous une meilleure personne.

– Développez votre persévérance (P. 142)
Vous savez que la persévérance est une des clés qui mènent au succès. La méditation vous permet de la cultiver et d’en faire un atout.
– Réglez vos émotions
Découvrez quels sont les poisons qui détruisent votre vie et comment les maîtriser (P. 145)
– Réduisez vos « poisons de l’esprit »
Faites disparaître la distraction, la colère ou l’avidité, et même l’orgueil et l’ignorance (P. 150)
– Cultivez la bienveillance
Devenez et révélez le meilleur de vous-même avec cette émotion (P. 160)

Découvrez en plus sur cet ouvrage

La méditation, je l’utilise avec la Méthode
Silva pour tous. Ma vie a complètement changée.

Les ondes alpha font un bien formidable, je me suis guérit de maux de tête avec cela durant l’hiver car je suis souvent dehors avec mon travail; bref les pensées et sentiments négatifs ont disparu.

Je suis écrivain, et ma créativité a explosé grâce à la méditation, il se passe plein de choses. Ce n’est pas une perte de temps, c’est un super gain de temps. On rattrape le temps perdu. Mes souvenirs me reviennent sans effort et me servent pour la rédaction de mon journal que je vais faire publier.

Xavier J.

Pratiquez-vous aussi la méditation ? Quels sont les bienfaits qu’elle vous a apportés ?