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À quoi sert l’auto-hypnose ?

L’auto-hypnose est une technique qui permet à une personne d’induire un état de relaxation et de concentration profonde en elle-même, sans l’aide d’un praticien. Cet état modifié de conscience, similaire à celui atteint lors de l’hypnose guidée, offre plusieurs avantages.

Dans cet état de conscience, on peut utiliser des suggestions (auto-suggestions) pour influencer la manière dont notre subconscient nous dirige.

Voici quelques-unes des principales utilisations de l’auto-hypnose :

  1. Réduction du stress et de l’anxiété : L’auto-hypnose est couramment utilisée pour aider à gérer le stress en induisant un état de relaxation profonde. Elle permet de calmer l’esprit, de diminuer les tensions et de mieux faire face aux situations stressantes.
  2. Amélioration du sommeil : Les personnes souffrant de troubles du sommeil, comme l’insomnie, utilisent souvent l’auto-hypnose pour favoriser l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil.
  3. Gestion de la douleur : Certaines personnes utilisent l’auto-hypnose pour atténuer la douleur, notamment dans les cas de douleurs chroniques ou de blessures. Cela fonctionne en aidant le cerveau à se concentrer sur autre chose que la douleur, à diminuer la perception de celle-ci ou à modifier la manière dont elle est ressentie.
  4. Renforcement de la confiance en soi : L’auto-hypnose peut être utilisée pour travailler sur des affirmations positives et pour renforcer la confiance en soi et l’estime de soi. Elle permet de reprogrammer certaines croyances négatives ou limitantes.
  5. Changement d’habitudes et d’addictions : Pour ceux qui souhaitent se débarrasser d’habitudes indésirables (comme fumer ou manger de manière excessive), l’auto-hypnose peut aider à reprogrammer le subconscient et à faciliter le changement de comportement.
  6. Amélioration des performances : Que ce soit dans le sport, les études ou la carrière professionnelle, l’auto-hypnose peut aider à se concentrer, à augmenter la motivation, à surmonter les blocages mentaux et à atteindre des objectifs plus efficacement.
  7. Réduction des phobies et des peurs : Les personnes souffrant de phobies ou de peurs irrationnelles peuvent utiliser l’auto-hypnose pour atténuer l’intensité de ces peurs, en modifiant la perception qu’elles en ont.

En résumé, l’auto-hypnose est un outil puissant pour mieux gérer son état mental, émotionnel et physique, en permettant d’agir directement sur le subconscient afin d’apporter des changements bénéfiques dans sa vie quotidienne.

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J’ai retrouvé un petit livret distribué par Christian H. Godefroy pour mettre en avant et expliquer l’auto-hypnose à une époque où c’était bien moins connu.

Moins connu ? Il reste encore de nombreuses personnes qui ne connaissent pas :

  • les bienfaits de l’auto-hypnose et de ce qu’elle peut vous apporter,
  • comment ça fonctionne,
  • comment rentrer en état hypnotique,
  • quelles suggestions faire et comment,
  • comment sortir de son état de transe

et d’autres choses encore. Vous pouvez tout retrouver sur cette page : https://cpositif.com/introduction-a-lauto-hypnose/