Si vous êtes comme moi, et comme des millions d’autres personnes, vous avez profité du début d’année pour prendre de bonnes résolutions.

Si vous n’avez pas fait votre bilan personnel pour savoir dans quels domaines vous avez besoin de progresser pour vous sentir mieux et réaliser votre vie, je vous invite à commencer par celui-ci.

Mais comment être sûr de mettre en action ces résolutions en 2016 ?

J’ai un secret à vous dire : il faut se concentrer sur ces résolutions. Sinon, dans un mois, 2 mois tout au plus, ces résolutions ne seront plus que des vœux pieux, des rêves, des illusions.

Pour cela, je connais un moyen infaillible. Un moyen que j’utilise chaque jour pour continuer à faire le focus sur mon objectif le plus important, un moyen que j’utilise chaque mois et chaque trimestre quand je fais le point.

Ayez un livre de chevet.

Un livre auquel vous consacrez tous les jours un peu de temps (préférablement un peu le matin, plutôt que le soir). Gardez ce livre avec vous car il correspond à votre résolution. Ce livre peut vous aider à appliquer cette résolution, mais pour cela il faut que vous le gardiez toujours à l’esprit.

En fonction de vos objectifs et de vos résolutions, je vous ai sélectionné un ensemble de livres à garder avec vous.

Ce que je vous demande de faire :

• prenez celui qui est le plus important pour vous,
• quand vous le recevez, commencez immédiatement à le lire,
• gardez le avec vous quand vous vous déplacez,
• lisez le un quart d’heure tous les matins et quand vous avez fini, relisez-le.

C’est le seul moyen de mettre en œuvre vos résolutions de manière efficace. Et croyez moi quand je vous dis qu’à la fin de l’année, vous me remercierez.

Passons aux livres. Certains sont au Club Positif, d’autres sont disponibles en librairie. J’ai choisi de vous envoyer vers Amazon car je sais que c’est la librairie sur internet la plus complète. Mais suivant votre pays, ce n’est peut être pas le bon endroit. Allez chercher ce livre dans une librairie physique, ou commandez-le si vous n’arrivez pas à l’avoir tout de suite.

Vos pensées sont le centre de votre vie :

Le fabuleux pouvoir de votre cerveau par Deepak Chopra

Cet ouvrage vous propose une exploration scientifique d’avant-garde qui vous révélera les clés pour accéder à votre potentiel cérébral inemployé. Vous apprendrez à ne plus créer vos propres limites, mais au contraire à exploiter la faculté d’autoguérison et d’évolution constante du cerveau, quel que soit votre âge, et ce, grâce à des méthodes pour :

• utiliser votre cerveau au lieu de le laisser vous utiliser ;
• triompher des défis les plus courants comme les pertes de mémoire, la dépression, le stress et les problèmes de poids ;
• créer le mode de vie idéal pour développer un cerveau sain ; réduire les risques liés au vieillissement ;
• stimuler votre bien-être et votre bonheur grâce au lien qui unit le mental et le corps ;
• éveiller votre cerveau, porte d’accès à la liberté et à la félicité.

D’un abord simple, ce livre fascinant vous permettra d’entrevoir les possibilités illimitées d’un avenir que vous pouvez commencer à vivre dès aujourd’hui.

Comment se faire des amis de Dale Carnegie

Nos relations avec les autres sont déterminantes pour notre qualité de vie !
La facilité de contact est un puissant moteur de succès : être recherché pour ses qualités humaines, créer la sympathie, faire passer ses idées, savoir motiver, corriger sans gâcher une relation de travail… Cela s’apprend ! Ce livre, utile à tous les âges et dans tous les métiers, vous donnera tous les conseils pour développer des relations humaines de qualité, nécessaires à l’efficacité professionnelle et personnelle.
Dale Carnegie, leader mondial de la formation continue, est spécialisé dans les entraînements à la communication, au leadership, à la vente, au management et à la prise de parole en public. C’est la source la plus crédible dans ces domaines.

Harry Potter – le livre de coloriages

Vous allez me prendre pour un fou. Mais avoir un livre de coloriage est un bon moyen de libérer votre cerveau de ce qui vous préoccupe, de créer une bulle de tranquillité qui vous permet de vous reposer, d’accéder à un état de relaxation en tout lieu.  Concentrez vous sur vous pensées et faites une méditation facile et innocente, pendant que votre entourage pense que vous faites autre chose.

Le pouvoir de la volonté de Frank Channing Haddock

Cet ouvrage est fait pour vous aider à répondre à toutes ces questions, car il va vous mener sur le chemin du pouvoir, en vous aidant à développer l’incroyable potentiel de votre cerveau, grâce à la puissance de votre motivation. Si vous suivez les conseils de cet ouvrage, ils libèreront, en proportion de vos efforts personnels, les 4 grands principes fondamentaux que sont :

• la Force de la Motivation,
• la Force de l’Esprit,
• le Magnétisme
• et la Capacité Pratique.

C’est une garantie positive. Mais n’oubliez pas ! Ce livre ne peut pas penser à votre place !

Méditer, jour après jour de Christophe André

Méditer c’est s’arrêter

S’arrêter de faire, de remuer, de s’agiter. Se mettre un peu en retrait, se tenir à l’écart du monde.
Au début, ce qu’on éprouve semble bizarre : il y a du vide (d’action, de distraction) et du plein (tumulte des pensées et des sensations dont on prend soudainement conscience). Il y a ce qui nous manque : nos repères et des choses à faire ; et, au bout d’un moment, il y a l’apaisement qui provient de ce manque. Les choses ne se passent pas comme à «l’extérieur», où notre esprit est toujours accroché à quelque objet ou projet : agir, réfléchir sur un sujet précis, avoir son attention captée par une distraction.

La méditation, outil de votre bonheur de Thomas Pinget

La méditation est une pratique, une habitude régulière qui consiste à calmer son esprit en fixant son attention sur un unique objet. Cette concentration importante permet de détacher notre esprit de ce qui nous entoure, du bruit et de la fureur de notre environnement pour nous concentrer sur notre esprit.

Une fois cet esprit calmé, la méditation vous permet de développer votre vision intérieure, d’obtenir ainsi une compréhension plus intime de votre esprit, de votre corps et de vous améliorer pour obtenir le but que vous vous êtes fixés : le bonheur.

En vous permettant de contrôler notre esprit, la méditation vous permet d’éviter la souffrance et d’atteindre le bonheur. La méditation vous apporte donc deux bénéfices dont l’un est immédiat et l’autre plus éloigné, mais tout aussi atteignable et vital.

S’aider soi-même par l’auto-hypnose de Christian Godefroy

Quel est votre désir le plus secret? – L’auto-hypnose vous aidera à le réaliser!

Qu’il s’agisse de biens matériels, de développement de qualités en vous, de retrouver la santé ou de trouver l’amour de votre vie, TOUT COMMENCE DANS VOTRE SUBCONSCIENT.

Devenez celui ou celle que vous avez toujours rêvé de devenir

Comment se débarrasser du stress et de l’anxiété par Hans Simpson

Ce guide n’est pas qu’une simple mise en garde sur les risques liés au stress.

C’est avant tout le coach de tous les stressés et de tous les anxieux !

Il vous dévoile toutes les techniques qui vous permettront de gérer votre stress et de le transformer en situation plus saine pour vous.

Que vous soyez stressé, anxieux ou même déprimé, ce programme vous aidera à retrouver la paix intérieure et à vous prémunir contre les dangers que vous faites courir à votre santé.

Une foule de conseils et d’astuces pour gérer efficacement votre stress et éliminer l’anxiété

Pour développer votre vie professionnelle :

Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu’ils entreprennent de Stephen R. Covey

Chacun de nous vit selon des schémas, des habitudes qui sont autant de traits de caractères acquis. Ainsi nous adoptons souvent des habitudes inefficaces, destructrices, négatives qui mènent à l’échec professionnel et personnel. Les 7 Habitudes de gagnants présentés dans ce livre sont de véritables alliés dans le monde d’aujourd’hui. Elles permettent d’agir en harmonie avec nos propres valeurs, de mieux communiquer avec les autres, et de régler nos problèmes professionnels et familiaux.

Un best-seller international salué par des milliers d’entrepreneurs.

Personal MBA de Josh Kaufman

Que j’aurais aimé avoir ce livre plutôt que de «perdre» mon temps à faire des études dans une grande école de commerce !

Obtenir un MBA est cher et pas toujours rentable. C’est ce constat qui a poussé Josh Kaufman à créer le site web PersonalMBA.com (devenu rapidement une référence) comme une alternative possible aux formations proposées dans les écoles de commerce. Sur son site, il a partagé sa liste de lecture des meilleurs livres de business à dévorer et il a expliqué de manière simple les concepts et les principes à connaître pour réussir sa carrière ou son entreprise.

« Ne rangez ce livre sous aucun prétexte. Josh vous emmène dans un voyage des plus utiles à travers tous les concepts-clés du monde des affaires. »
Seth Godin, auteur de La vache pourpre et autres succès

Et pour vous occuper de votre corps :

 Maigrir par le régime Okinawa de Azako Domo

Dans “Maigrir par la Méthode Okinawa: Les Secrets Pour Vivre en Forme Jusqu’à 100 Ans et Plus” – un ouvrage spécialement conçu pour aller à l’essentiel et maximiser vos résultats – vous découvrirez avec délectation qu’il ne faut pas nécessairement chambouler votre façon de manger ou faire preuve d’une discipline de fer, digne de l’armée pour perdre du poids, atteindre et maintenir votre poids idéal et “péter la forme”. C‘est toute la magie du régime Okinawa.

Tout ce que vous devez savoir pour courir 10 km de Guillaume Faure et Benoît Rey-Robert

Courir est le sport que je préfère, c’est pour cela que j’ai fait une application iPhone pour courir il y a plusieurs années, 3,2,1 Run. Il vous suffit de peu de matériel, et d’aller dehors.  Prendre de l’air, prendre du temps pour vous, vous laisser bercer par le rythme plus ou moins lent de la course. Et revenir plein d’énergie et d’idées. Certaines de mes meilleures idées me sont venues en courant !

Et contrairement à l’idée que c’est difficile, c’est facile à apprendre, et pas fatiguant ! Il suffit de marcher, d’avancer pas à pas. En 3 mois vous pouvez courir 5 km sans vous arrêter, 10 km peu de temps après.

50 exercices de Pilates pour tout niveau

Si vous êtes plus friand(e) d’exercices chez vous, les Pilates sont le meilleur exercice que vous pouvez utiliser pour renforcer votre corps et votre santé. Vous musclerez votre sangle abdominale, le centre musculaire de votre corps qui vous permet de tenir debout, droit, sans douleur.

Le Pilates est une méthode impressionnante pour remodeler sa silhouette en douceur et muscler son corps là où c’est le plus important. Facile à pratiquer chez soi, il ne réclame aucun matériel pour les exercices de base. Vous verrez rapidement les premiers résultats et vous vous sentirez mieux : tonicité, affinement, bien-être…