Lorsque vous avez une pensée qui revient sans cesse dans votre esprit, tout se passe comme si vous ressassiez cette pensée essentiellement pour ne pas l’oublier.
Or il y a une autre façon de ne pas oublier quelque chose : l’écrire. En mettant noir sur blanc vos soucis et pensées négatives, non seulement vous n’avez plus l’obligation d’y repenser pour ne pas les oublier, mais aussi :
- Vous leur donnerez une dimension plus objective. Dans notre esprit, les pensées négatives ont tendance à prendre une dimension démesurée.
- Vous pourrez vous occuper de vos soucis l’un après l’autre. Lorsqu’ils se bousculent dans notre tête, il semble y en avoir tellement qu’aucune solution ne peut se présenter. L’équivalent du message « overflow » ou « There is not enough memory. Please close some programs and try again ».
- Il y a un aspect magique à l’écriture. Elle permet de cristalliser la pensée. C’est un acte symbolique et libérateur.
- Vous allez pouvoir, une fois ces pensées négatives identifiées, passer à des exercices pratiques d’oubli volontaire.