Je ne vais plus vivre constamment sous tension en ayant peur de me relaxer, me permettant rarement de sourire et passant trop de temps à revivre les événements malheureux du passé.
Je vais faire de mon « tous les jours » un plaisir.
Afin de prévenir toute tension nerveuse, j’essaie de garder l’esprit détendu et libre de tous désagréments qui me crispent. Je me nourris de pensées plaisantes.
J’emploie la technique d’auto-hypnose pour détendre mes muscles.
La détente de mon corps amène la détente de mon esprit.
Frank S. Caprio, M.D. et Joseph R. Berger, Helping yourself with self-hypnosis, Prentice-Hall Inc, 1974.
Toute ma tension a disparu.
Emrika Padus, Encyclopédie rodale de vos émotions et de votre santé, Edi Inter, 1991.