J’ai du respect pour mon corps, je me soucie de mon corps, j’ai besoin de mon corps pour vivre.
Dr G.R. Rager, Hypnose sophrologie et médecine, Editions Fayard, 1973.
J’atteins le poids idéal progressivement.
Christian H. Godefroy, S’aider soi-même par l’auto-hypnose, Éditions Godefroy, 1985.
Je conserve un poids idéal. Cela est facile parce que je fais de l’exercice et que je me nourris d’une manière saine et équilibrée.
Shad Helmsletler, Le pouvoir de la motivation intérieure, Le jour éditeur, 1987.
Je ne mange jamais entre les repas.
Je mastique mes aliments très lentement.
Je ne mange pas d’aliments contenant du blé.
Je ne mange pas d’aliments contenant du sucre.
Je ne mange plus debout.
Je visualise ma nouvelle silhouette.
Je mange de plus petites portions.
Je n’ai plus besoin de compensation orale.
Je m’aime et je veux être à mon mieux.
Je persévère tant que je n’ai pas atteint mon but.
Dr Anthony et Mary Zaffuto, Alphagénique, Éditions Québec/Amérique, 1974.
Perdre du poids grâce à l’auto-hypnose m’empêchera de développer les complications de santé associées à l’obésité, telles le durcissement des artères, les maladies coronariennes, le diabète, etc.
Frank S. Caprio, M.D. et Joseph R. Berger, Helping yourself with self-hypnosis, Prentice-Hall Inc, 1974.
Quoi que je mange, je conserve mon poids idéal.
SubliPower, Sublisanté, Edi Inter, 1989.