Ce que d’autres pensent ou disent de moi ne me touche pas. Si mon Aide intérieur est avec moi, s’il approuve mes pensées et mes actions, tout est en ordre. Je suis calme et fort !
K.O.Schmidt, Le succès est à vos ordres, Editions Astra, 1986.
Il est normal que je me mette en colère de temps en temps.
Dr Anthony et Mary Zaffuto, Alphagénique, Editions Québec/Amérique, 1974.
J’assume la responsabilité de mes émotions. Quand je commence à être en colère, je prends conscience que les émotions m’appartiennent. Je m’écarte de toute situation hostile possible. Quand je parle de mes colères ou de mon insatisfaction, je dis: « Je me sens en colère quand je vois ça » plutôt que: « Vous me mettez en colère quand vous faites ça ». Il n’y a que moi qui puisse me faire mettre en colère.
Denis Waitley, Seeds of Greatness, Éditions Pocket Books, 1987.
Je maîtrise mes émotions. Je ne me mets jamais en colère sans raison ni ne réagis violemment à quelque situation que ce soit.
Shad Helmstetter, Le pouvoir de la motivation intérieure, Le jour éditeur, 1982
Je me garderai bien de me mettre en colère. J’aurai bon caractère, je ferai preuve de patience et j’agirai sans brusquerie. J’éviterai de me plaindre.
Pr Robert Tocquet, Les pouvoirs de la volonté, Editions Godefroy, 1989.
Je me mets en colère dans cette affaire que je ne peux pas contrôler, mais ma colère ne pourra agir ni influencer celle-ci. Je suis en train de perdre mon temps, mon énergie, mes ressources et il se peut que mon humeur me joue des tours dans ma prochaine affaire.
Dr Marty Seldman, Super selling through self-talk, Price Stern Sloan, 1986.
Quand je me mets en colère, je me rappelle que chacun a le droit d’être ce qu’il choisit d’être et qu’exiger des autres qu’ils soient différents aura pour seul résultat de prolonger ma colère. Je m’efforce de laisser autrui faire ses propres choix. Ne revendiqué-je pas ce droit pour moi-même ?
Dr Wayne W. Dyer, Vos zones erronées, Tchou, 1976.
Quand je me sens en colère, rapidement je me suggère que je peux diriger mes pensées vers autre chose.
Si le besoin s’en fait sentir, je m’éloignerai de la personne qui a provoqué ma colère ou j’exprimerai mon énergie dans quelque chose qui divertira mon esprit afin de libérer mes émotions refoulées.
Si l’autre personne se met en colère, je me rappellerai que c’est justement la raison pour laquelle je dois garder mon calme.
Je me rappelle que les gens peuvent me mettre en colère seulement si je les laisse faire et qu’être en colère c’est flatter l’autre personne.
Frank S. Caprio, M.D. et Joseph R. Berger, Helping yourself with self-hypnosis, Prentice-Hall Inc, 1974.