1er exercice :
éliminer des objets
Sur une table vide, posez 3 objets. Observez-les attentivement, puis fermez les yeux et ressuscitez l'image mentalement.
(...)
Maintenant, enlevez un des objets. Regardez le
vide qu'il laisse, puis fermez les yeux. Ressuscitez l'image nouvelle sans
l'objet qui a été écarté.
Enlevez encore un objet, et ainsi de suite.
(…)
Répétez cet exercice jusqu'à ce qu'il n'y ait
aucune rémanence lorsqu'un objet a été écarté.